秋天吃什么8868体育水果和蔬菜好

　　8868体育秋天气候较干燥，因此吃滋润功效较强的水果和蔬菜较好8868体育，可以补充营养，同时部分水果、蔬菜还有一定的养阴生津功效，秋天吃对身体健康有利8868体育。

　　1、水果：西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、桑葚、梨、柿子、菠萝、甘蔗等水果具有养阴生津等功效，可预防或改善因为秋天干燥气候引起的低热潮热、口干舌红、尿黄且少等症状；

　　2、蔬菜：冬瓜、莴苣、丝瓜、苦瓜、黄瓜、白菜、卷心菜、莲藕、白萝卜等蔬菜具有清热化湿等功效，可预防或缓解口干口苦8868体育、神疲倦困8868体育、烦躁易怒等不适症状。

　　但需注意，均衡饮食才能保证机体功能正常发挥，除蔬菜、水果外，还应该保持食物多样性，从而保证营养的均衡摄入，并且应细嚼慢咽。另外，在秋天还应多喝水，促进身体新陈代谢，此外还应注意保暖、适量运动，对身体健康有利8868体育。