8868体育常见瓜果蔬菜怎么吃怎么用才正确？既方便又不花钱很多人都不知道！

　　8868体育秋季是一个适合养肺的季节，尤其对中老人来说。这是因为，入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。

　　如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以一定要在秋季做好肺的保养工作。

　　★柚子：凉性、味甘酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。当咳嗽伴有黄痰、发热，可食用柚子进行缓解。

　　★橙子：中性、味酸、入肝、胃经8868体育，有和中开胃，降逆止呕之功效。当咳嗽伴有白稀痰、嗓子疼，可食用橙子进行缓解。

　　★金桔：温性、味甘甜、入肺经，有生津开胃、止咳化痰的功效。当咳嗽伴有白稀痰、怕冷时可食用小金桔进行缓解。

　　④将果皮煮至透明，加入果肉，小火继续熬煮至汤汁浓稠，关火放凉，倒入罐中，加入蜂蜜即可。冷藏三天，饭后1小时用水冲饮。

　　☛专家解答：不可以，因为新鲜的橘皮里面含有挥发油，对胃肠道和人体有一定的刺激作用。最好不要吃新鲜的橘子皮，如果想要吃，可以将其切成丝，放在锅里焙干即可。

　　★橘络：经过加工之后，也是一味中药。对于咳嗽、咳痰、痰黏的肺系疾病有功效8868体育。

　　专家建议：吃橘子时最好不要将其剥干净，因为橘络是苦的，橘子肉性温，橘络和橘肉同吃，它就佐治了橘子的上火。

　　【擅长治疗】：血液系统疾病以及系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合症等免疫系统疾病。

　　中医讲青8868体育、赤、黄、白、黑对应肝、心、脾、肺、肾，一种颜色对应一个脏腑，白色对应的就是肺。

　　不管是雪花梨、京白梨、鸭梨等等，所有的梨都有润肺止咳的功效。只是作用稍微有些偏差，但梨都是偏凉，偏寒的。

　　银耳具有美容养颜、养肺、通便、补血的功效。感冒、咳嗽、发烧以后，经常会出现气短、口腔津液减少，咳嗽咳半天咳不出来痰，这时候吃些银耳可以缓解。

　　也称之为荸荠，性寒，比梨还要寒凉，但是一个特别好的化痰药。白稀痰、白浓痰咳不出来，都可以喝点马蹄水来缓解。

　　专家建议：做银耳汤的时候，将马蹄切片或块，有化痰、养阴的作用，又去掉了寒性，这两种搭配在一起非常合适。

　　铁棍山药，补脾肾。中医讲肺为水之上源，肾为水之下源，补肾就能补脾，两者是关联的。

　　所以说，如果想提人体高免疫力，想增强抵抗力，补肺气，山药是一款非常好的食品和药品。

　　这三样搭配在一起对于慢性的肺系疾患，反复容易发作的，或者是身体抵抗力弱的有很好的治疗效果。

　　百合，养阴，与梨的作用相似，但它没有寒性，适合所有肺阴虚的人。干咳无痰的人都可以用百合。

　　秋冬季节，许多人特别容易干咳，没有痰。这一类阴虚干咳，尤其在老年人和慢性咽炎的人中特别多见。

　　唱歌8868体育，对肺是一个非常好的锻炼。中医讲百病皆由气生，肺部气机宣畅以后，免疫力提高，预防感冒。

　　日常呼吸比较浅，唱歌时呼吸较深，能将最末端的肺泡活动起来，让人体的血氧更充足。

　　下面是一段绕口令，你能一口气说完吗？快和家人朋友比一比，坚持越久越厉害！

　　出东门过大桥，大桥底下一树枣，青的多，红的少8868体育，拎着竿子去打枣，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣.......

　　下期《大医本草堂》特邀股骨头坏死、强直等骨科疾病专家王敬志和张兆生主任带我们了解如何通过自身骨血细胞，为股骨头再造二次新生命！