夏天来临孕妈妈要多吃这3种蔬菜可能对孕妈和胎儿都好8868体育

　　8868体育到了夏天，市场上就会出现很多应季的蔬菜，蔬菜是餐桌上必不可少的美味佳肴。可是由于天气比较炎热，孕妈妈可能没有什么胃口。不过可以试试这3种蔬菜，对孕妈妈和胎儿都有好处哦。

　　孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外8868体育，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒8868体育，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

　　芹菜是粗纤维，怀孕的女性吃，比较有好处，尤其是出现腹胀或者是滞食的怀孕女性吃更好，这样，可以有利于排便，起到解除腹部压力的作用8868体育8868体育。如果在孕期出现血压高的情况，建议你也可以多吃一些芹菜来改善你的血压问题。芹菜一般建议选择西芹，效果会更好。不建议你独立吃芹菜，而是需要和肉食一起吃，效果会更好，不仅促进肉类的吸收，而且营养配搭均匀。

　　菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑8868体育。返回搜狐，查看更多