8868体育夏季吃什么？10种当季蔬菜营养佳

　　8868体育导语：“不时不食”是健康饮食的一大原则，那么夏季吃什么蔬菜最好？下面小编就来为你解答夏季时令蔬菜有哪些8868体育！时令蔬菜口味和营养都比较好，更能满足人体需要，所以大家要懂得挑应季蔬菜来吃哦。下面给大家推荐10种食物。

　　黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黄瓜性凉，具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳8868体育、蒜拌黄瓜等。

　　鲜黄瓜表皮带刺8868体育，如果无刺说明黄瓜老了，以那种轻轻一摸就会碎断的刺为好。刺小而密的黄瓜较好吃，那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味8868体育。好吃的黄瓜一般表皮的竖纹比较突出，用手摸及用眼看都能觉察到。而那些表面平滑8868体育，没有什么竖纹的黄瓜不好吃。