长寿秘诀=2种水果+3种蔬菜8868体育

　　8868体育美国心脏协会日前的一项研究揭示了“长寿秘诀”：每天吃2种水果和3种蔬菜。这篇在《循环》杂志发表的文章涉及近200万成年人的统计数据，证明了蔬果消费量与寿命之间存在关联。

　　饮食中多摄入蔬果有助于降低患慢性病的风险，比如心血管疾病和癌症。但是美国疾控中心的数据显示，该国仅有1/10的成年人每日摄入了足够的蔬果。论文作者指出8868体育，虽然一些组织倡导人们多吃水果蔬菜，但关于吃几种、吃多少的建议也是五花八门。

　　研究中，作者收集了两项随访时间长达30年、涉及人数超过10万的健康研究，其中包含受访者详细的饮食信息。研究组还汇总了26项研究中有关蔬果摄入量和死亡关联性的数据，涉及190万名参与者，他们来自美洲、欧洲8868体育、亚洲、非洲和大洋洲的29个国家和地区8868体育。

　　这些数据显示，蔬菜水果吃得多的确有助于延长寿命，而吃得太多也不会有额外的好处，最佳组合是每天吃5份水果蔬菜，即2种水果和3种蔬菜。与每天只吃两份蔬果的人相比，吃5份蔬果的人死亡风险降低13%，因心血管疾病导致的死亡风险降低12%，因癌症导致的死亡风险降低10%，因呼吸道疾病导致的死亡风险降低35%。

　　研究表明，菠菜、生菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，以及富含β—胡萝卜素和维生素C的柑橘等浆果都表现优异。研究也指出，并非所有蔬果都能带来一样的好处。比如豌豆、玉米、土豆等淀粉类蔬菜，以及果汁等的摄入与降低死亡风险无关。

　　研究者称，将美国的两项健康研究与来自世界各地的健康研究相比对，能够发现结果的相似性，这说明该研究的发现可适用于更广泛的人群。每天5份果蔬的建议既对预防慢性病有益，也相对更好操作。

　　“我们建议每顿饭至少将一半的盘子装满水果蔬菜。”美国心脏协会营养委员会主席安妮·索恩迪克表示，这项研究为食用果蔬的终生益处提供了有力证据。（袁柳）

　　论坛以“服务现代政府治理体系 释放数据要素价值 领航数字经济发展”为主题，以数字城市建设为着力点

　　4月26日，在第六届数字中国建设峰会•云生态大会数字政务与数字社会论坛上，由中国电信、中国传媒大学新媒体研究院、光明网联合编写的《5G融媒体应用研究报告（2022）》（以下简称《研究报告》）正式发布。

　　杭州亚运会将着力打造“智能亚运”金名片，进一步完善以赛事综合指挥大屏和参赛端“杭州亚运行”、观赛端“智能亚运一站通”、办赛端“亚运钉”组成的“一屏三端”数字化服务体系。打造首届碳中和亚运会，上线亚运会碳中和数据管理平台，基本完成亚运场馆建设阶段碳排放核算。

　　1960年11月5日9点02分，一声轰鸣刺破戈壁的宁静，我国第一枚国产近程导弹“东风一号”从西北大漠导弹靶场冲天而起。导弹飞行7分31秒后，准确命中554公里外的目标，试验取得圆满成功。从这一天起，中国彻底结束了没有导弹的历史。

　　中国科协、科技部日前联合发布通知，决定于5月上旬至6月上旬在全国范围内组织开展2023年“全国科技工作者日”系列活动，以实际行动增强广大科技工作者自豪感、获得感、认同感。

　　随着人工智能技术的日益发展，智能交互、情感计算、知识交互等数字人技术逐渐成熟，数字人技术已成为数字化应用新风口。

　　国家能源局发展规划司副司长董万成在27日举行的例行新闻发布会上表示，今年以来能源消费持续回升，能源绿色低碳转型扎实推进，一季度，我国新能源发电量实现两位数增长。

　　以“数字赋能 全民共享”为主题，2023年全民数字素养与技能提升月活动27日在福州举行的第六届数字中国建设峰会开幕式上启动8868体育。全国各省、自治区、直辖市和新疆生产建设兵团有关部门将同期举办本地区2023年全民数字素养与技能提升月活动。

　　研究人员表示，新型凝胶似乎触发了小鼠身体在对抗胶质母细胞瘤时难以自行激活的免疫反应。

　　为使离子变得非常冷，海勒兹团队用激光照射离子，使其失去足够的能量，变得几乎和绝对零度一样冷。

　　北京佑安医院感染综合科主任医师 李侗曾：目前咱们存在感染风险比较高的，还是之前没有阳过，没有感染过的，以及没有完成疫苗接种的人群，因为他们的相对抗体水平会比较低，感染风险会比较高。北京佑安医院感染综合科主任医师 李侗曾：一般在户外，我们这个空气流通比较好，都没有问题，尤其咱们要照相、活动都不用戴口罩，这个没有问题。

　　以“加快数字中国建设，推进中国式现代化”为主题的第六届数字中国建设峰会将于27日在福建福州拉开帷幕。

　　这些技术极大扩展了可用于古DNA研究的样本范围，将有力推动人类学、进化遗传学与群体遗传学等相关学科的发展。

　　在伽马暴09A最亮的阶段，“慧眼”卫星和“极目”C星恰好处在能观测到它的轨道位置和工作状态。

　　平台主要面向国内高等院校、科研院所、企事业单位等科研类用户，针对遥感应用研究，提供海量的遥感数据、丰富的算法工具、充沛的计算资源，形成便捷接入的“云”科研环境8868体育，打造协同高效的科研生态链。

　　在“绕、落、回”三步走战略规划画上句号后，我们的探月步伐跨入一个新阶段——建设月球科研站。

　　当日，来自长江天鹅洲故道的4头迁地保护长江江豚分批顺利放归进入长江干流新螺和石首江段。当日，来自长江天鹅洲故道的4头迁地保护长江江豚分批顺利放归进入长江干流新螺和石首江段。

　　我国自主研制的地效翼船信天翁-4。张勇摄4月22日，科技日报记者从中国船舶科学研究中心某试验基地了解到，我国地效翼船再获重大突破。该中心科研团队不断打磨地效翼船实用化设计技术，对地效翼船气动力技术、耐波性技术、实用化技术进行深度挖掘，并在结构外载荷优化、先进复合材料应用等方面，取得一系列突破。

　　美国天文学家使用詹姆斯·韦布空间望远镜（JWST）发现了近300亿光年外的史上最遥远星系团。哈勃太空望远镜已经观测到星系团的7个星系，但科学家一直不知道它们离我们有多远，也不知道它们是否线

　　青藏高原广袤的草原上，生活着一种像鼠又像兔的动物——高原鼠兔。先跟大家分享一段网友的自然体验经历：在8月青藏高原最美的季节，小赵和朋友结伴来到青海三江源进行自然体验。从濒危物种红色名录IUCN官网上看，高原鼠兔种群数量呈下降的趋势，已被列入易危物种。